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乐东美蕉,一个天宝蕉热量

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乐东香蕉

文章导读

乐东香蕉是海南的特产。乐东香蕉色泽靓丽,梳把整齐,口感好,品质优,深受消费者的青睐,知名度高,销售渠道也成熟。海南省乐东黎族自治县也被中国果品流通协会评为“中国香蕉之乡”。

一个香蕉的热量是比较低的,一般100g的香蕉,热量是90卡,而且香蕉是属于寒凉性的水果,不宜给脾虚胃虚的朋友食用的,这样会导致病情的加重。香蕉适合在饭后的食用,饭后食用香蕉是可以促进肠胃消化的,还可以降低血压以及血糖,但是有部分人群是不宜吃香蕉的,大家可以了解一下。

一、乐东香蕉的营养功效

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香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

香蕉的热量是:91大卡。

二、乐东香蕉的发展

一、不适合吃香蕉的人群

广阔肥沃的土地、丰富的劳动力和充沛的光热资源,优越的自然条件使乐东成为世界上最适宜发展香蕉业的县份。

1、空腹的人

香蕉是乐东的特色优势果品,栽培历史悠久,香蕉质量优良,具有较高的市场知名度。目前香蕉已成为乐东农业特色支柱产业,2004年、2005年乐东相继被评为“全国香蕉产业十强县”、“国家级香蕉标准化示范区”。目前,乐东已打造了“尖峰岭”牌、“耀正”牌、“大丰裕”牌等香蕉品牌。在乐东涌现出许多香蕉村,香蕉产业逐步走上基地化、规模化、产业化发展轨道。

香蕉是可以促进胃肠道蠕动的,如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作,长期空腹吃香蕉也不利于身体的健康。为什么不能空腹吃香蕉呢,因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物,在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动,促进血液的循环,增强心脏的负荷,容易导致心肌梗塞。

三、乐东香蕉的禁忌

2、关节炎患和糖尿病患者

1、香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉,像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉,以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者,也最好不要吃香蕉。

香蕉的含糖量是比较高的,会使血液循环减慢,代谢物堆积,如果关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉,否则会加重病情。

2、香蕉是可以促进胃肠道蠕动的,如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作,长期空腹吃香蕉不利于身体健康。为什么不能空腹吃香蕉呢?因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物,在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动,促进血液的循环,增强心脏的负荷,容易导致心肌梗塞。

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3、香蕉的含糖量是比较高的,会使血液循环减慢,代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉,否则会加重病情。

3、体质偏虚寒者

4、肾炎患者也是不可以吃香蕉的,因为香蕉中含有大量的钾、镁元素,肾炎患者的派滤功能比较差,香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调,进而促进肾病的加重,所以肾病患者最好不要吃香蕉。

香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉,像胃寒、虚寒、肾炎、也不要吃香蕉,以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有点怀孕期脚肿的患者,也最好是不要吃香蕉。

四、香蕉奶昔的做法

4、肾炎患者

材料:牛奶200克 香蕉一根半

肾炎患者也是不可以吃香蕉的,因为香蕉中含有大量的钾、镁元素,肾炎患者的派滤功能比较差,香蕉会使血液中的钙钾镁比例失调,进而促进肾病的加重,所以肾病寒者最好是不要吃香蕉。

制作方法:

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1、材料们集合,必备的是搅拌机哦

二、香蕉的营养价值

2、香蕉要挑熟一点的,这样比较甜;牛奶用前可以冰一下,这样夏天喝更爽口

1、香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。因此,香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁,而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为:最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉,果真可以,开心起来。

3、牛奶这里拍的是大瓶的,用袋装的就刚好是一袋;

2、香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力,维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收,从小孩到老年人都能安心地食用,并补给均衡的营养。

香蕉一根半或者两根都可以。

作者:zhang8

4、比较适量的量是香蕉切小段,放入搅拌杯,然后倒牛奶,几乎要没掉香蕉的时候就比较合适。

5、搅拌一下,倒入杯中,开喝吧!

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